Рубрика: Фитнес

Подъемные упражнения — неотъемлемая часть силовых и кондиционных тренировок (S&C). Тренеры полагают, что для снижения риска травм и достижения максимальной производительности поясничный отдел во время этих упражнений должен находиться в…

Сравнивать литературные данные — дело непростое, потому что разные исследователи пользуются разными методами определения состава тела. Обычно состав тела подразделяют на кости, безжировую массу (мышцы, соединительная ткань, внутренние органы) и…

Есть две ситуации, когда боль в спине сигнализирует о необходимости срочно обратиться к врачу. Необязательно произошло что-то ужасное, но важно исключить эту возможность. Итак, особого внимания требуют: 1. Недержание мочи…

У разных людей разные отношения со своим весом. Одни легко полнеют, другие же без видимых усилий сохраняют постоянный вес в течение всей жизни. Лучшее средство не набирать лишние килограммы —…

Заметив, что после долгой работы в сидячем положении появляются напряжение, скованность в области шеи, в спине и плечах, нужно понимать, что дискомфорт не всегда связан с нарушениями работы тела, а…

В недавнем международном исследовании трех гуру в области потребления белка рассматривались научные данные, на основании которых пожилым людям рекомендуется большее потребление белка, чем молодым и здоровым. Резюме современных ученых: «Данные по оптимальному…